CUADERNO ANTIESTRES

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Sinopsis de CUADERNO ANTIESTRES

Más de 1.000.000 de ejemplares vendidos solo en Estados Unidos
El volumen de remisión para rematar con la ansiedad y el estrés en el día a díaLa enseñanza definitiva para administrar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida

El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene enseres beneficiosos. Por ello es importante formarse a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea manejable en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de remisión de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una enseñanza completa que te ayudará a recuperar el seguridad y la calma.Sus autores, expertos en psicología y avance personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:

– Aliviar la preocupación y la ansiedad.- Examinar la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
– Vencer el miedo y la angustia.- Conocerte y aceptarte.
– Aumentar tu confianza y motivación.- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
– Escuchar y comunicarte con asertividad.¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!
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