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DE DIEZ A ZEN

octubre 18, 2020

DE DIEZ A ZEN descargar PDF gratis

Datos del ebook
Páginas del manual:
192
Editorial:
AGUILAR
Idioma:
CASTELLANO
Encuadernación:
Tapa blanda
ISBN:
9788403520004
Término de publicación:
2020
Editado en:
ES
Traductor:
Mª JESÚS ASENSIO TUDELA

Información del PDF:

  • Número de veces visto: 1702
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  • Tamaño del archivo: 739 KB
  • Formatos de descarga: PDF – EPUB – MOBI

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Sinopsis de DE DIEZ A ZEN

Una cicerone sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicándo solo 10 minutos.
¿Cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero no reservamos ni un momento para aclarar nuestras mentes. De diez a zen es una cicerone simple y efectiva que te ayudará a emprender cada trayecto en un estado mental sosegado, consciente y rajado.
Con este manual aprenderás que en solo diez minutos puedes:
. Calmar tu mente.
. Abordar y entrenar tu cerebro para reñir con el estrés y la ansiedad.
. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.
. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.
De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y obediente de seguir.
Owen O’Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos abriles de experiencia en el cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido e…

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Categorías:

Autoayuda y Inmaterialidad

Autoayuda

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