SISTEMA CERO ESTRES

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Sinopsis de SISTEMA CERO ESTRES

Vivimos una cascada de información, estímulos, mensajes, reuniones que demandan nuestra atención y nos estresan a diario. ¿Y a qué te lleva todo esto? A más estrés, sensación de descontrol, resultados mediocres, pensamientos repetitivos, menos hacienda y más preocupaciones. ¿Quieres dominar el estrés y ser más productivo? ¿Quieres aprender desconectar en cualquier ocasión y mejorar la calidad de tu día? ¿Quieres dejar de sabotearte cada vez que aparece una dificultad? ¿Quieres tener más tiempo para ti? ¿Quieres disfrutar más de la presencia de tus seres queridos? En el Sistema Cero Estrés DTD basado en Mindfulness (atención plena) y Técnicas Cognitivas, Lucas Burgueño te muestra que el proceso es sobrado sencillo: Desactivar el Estrés, Mudar las Emociones y Dirigir tu vida alrededor de lo verdaderamente importante. Siguiendo los 3 pasos DTD conseguirás: – Desactivar el ruido mental ordenando tu mente y prioridades – Terminar con el autosaboteo de los pensamientos negativos – Optimizar tu tiempo productivo y disfrutar tu tiempo de ocio – Convertir tus emociones en tus aliadas para cuidar mejor de ti y de los tuyos – Sentirte positivo y seguro para marcarte metas y cumplirlas – Diferenciar lo importante de lo secundario – Usar el estrés a tu auxilio Con más de 20 técnicas basadas en investigación científica en Mindfulness y Psicología Aplicada el Sistema Cero Estrés DTD garantiza la reducción inteligente del estrés.
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Leerlo en la casa

Es un obra que aborda de modo sencilla y maña los factores que influyen en nuestro sistema de estrés, dando las pautas para comprenderlos y poder efectuar sobre ellos. Establece una sistemática de trabajo, prácticas de mindfulness y material online extra para apoyar este camino alrededor de un mejor autoconocimiento y consciencia sobre qué eventos internos son los que nos provocan malestar y cómo abordarlos. Una buena útil para aquellos que como yo, quieran tener lugar de la teoría la maña!
Es valentísimo para:
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Autoayuda y Anímico

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