SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA: APRENDA A RESOLVER PARA SIEMPRE SUS PROBLEMAS CON EL SUEÑO descargar PDF gratis
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Sinopsis de SUPERA EL INSOMNIO EN UNA SEMANA: APRENDA A RESOLVER PARA SIEMPRE SUS PROBLEMAS CON EL SUEÑO
«Una posibilidad efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.
• Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño.
• El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en actos clínica y tratamiento de los trastornos del sueño.
La calidad del sueño puede mejorar de modo espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.
Partiendo de una almohadilla cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para exceder el insomnio y igualmente para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a echarse de un empujón y a disfrutar de un sueño reparador. El compendio aborda igualmente otras condiciones que interfieren en el refrigerio, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas —intención paradójica y mindfulness para el sueño— que, si adecuadamente no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo prolongado de los abriles.
Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo original.
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